Доброе утро! И вот опять мы предлагаем тренировку с нашим тренером Гашичевым Кириллом Михайловичем!
Функциональный тренинг.
Протокол Табата, или тренировка Табата, была придумана японским доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального института фитнеса и спорта в Токио.
Тренировка по протоколу Табата длится всего четыре минуты и состоит из 8 интервалов: 20 работы с максимальной интенсивностью, затем 10 секунд отдыха.
Для достижения большего эффекта повторите тренировку несколько раз с паузой отдыха 2 минуты и более в зависимости от уровня вашей подготовки.
Внимание! При наличии противопоказаний обязательно проконсультируйтесь с врачом!
